"뇌를 젊게하는 8가지 습관"

 

 

1.시간을 거술러 사고하는 습관-감사, 용서,유머

 

2.배움으로써 젊음을 되찾는 습관-기억력 강화, 두뇌훈련놀이,외국어공부,어휘력강화,저글링

 

3.건강하게 나이 드는 습관심폐기능강화,근력과유연성

 

4.영혼을 살찌우는 먹거리 습관-수분섭취, 아침챙겨먹기, 향산화 식품섭취, 불필요한 성분 피하기, 건강 보조 식품 먹기, 절제의 미덕,식사시간 즐기기

 

5.두뇌 발달에 좋은 환경을 만드는 습관-소리,빛,자연,공기와 향기,미학

 

6.좋은 인간관계를 유지하는 습관

 

7.편아한 휴식을 즐기는 습관-잘자기,건강한 노년을 위한 명상

 

8.심신을 자유롭게 하는 뇌파 훈련 습관